“Slow Down” en tu día

Escribe 3 o 4 actividades de tu vida diaria en las que podrías “bajar la velocidad”, es decir, hacerlo más atento(a), más relajado, con menos prisa y ansiedad. Por ejemplo: comer, caminar, leer, manejar, conversar … Te invito a que encuentres estas oportunidades y practiques “slowing down” por un mes y observa qué sucede en tu mente y en tu experiencia interna …

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