IDENTIFICA QUÉ RELACIÓN MENTAL TIENES CON TU TELÉFONO

Durante el día, date cuenta de forma muy consciente cómo te sientes al recibir mensajes, emails y llamadas a través de tu celular. Date cuenta también cuántas veces en el día o por hora, “checas algo en tu celular”. ¿Cómo te sientes si se te pierde, lo olvidas o se le acaba la pila durante el día? ¿Cómo usas tu celular para asuntos de trabajo y sociales? ¿Quién controla a quién? ¿Cómo se aferra tu mente?  OBSERVA con curiosidad y atención plena (mindfulness) tu mente.

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